• DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Hızlı Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo birçok kişinin fazla olmasından dolayı canını sıkan bir durumdur. Fakat bunun aksine kilo alamayan ve bu durumdan hoşnut olmayan kişilerde bulunur. Hızlı kilo alma yolları arasında çok çeşitli yöntemleri görebilirsiniz. Fakat bu yöntemler kişiden kişiye göre farklılık gösterebilir. Başlangıç olarak aldığınız gıdalar az ise minik minik çoğaltarak midenizi alıştırabilirsiniz. Günlük beslenme alışkanlığınızı değiştirebilir ve günde 1000 kalori almaya başlarsanız, haftada 1 kilo rahatlıkla alabilirsiniz. Hatta bu rakam kişiye göre yükselebilir.

Hızlı Kilo alma Yöntemleri

Bu yöntemleri uygulamadan önce vücudunuza bir anda yükleme yapmamalısınız. Bu mide rahatsızlıkları yaşamanıza neden olabilir. Mümkünse yavaş yavaş başlayın. İşte hızlı kilo alma yöntemleri şu şekilde;

  • Makarna, pilav gibi karbonhidrat içeren besinleri daha sık tüketin. Hatta mümkünse bol tereyağlı olabilir.
  • Fıstık ezmesi tüketin. Sadece 100 gramında 500 kalori bulunur.
  • İştahınız yok ise, ufak bir yürüyüş yapabilirsiniz.
  • Mümkünse hızlı yemek yiyin. Bu sayede tokluk hissi oluşmadan daha fazla gıda tüketebilirsiniz.
  • Hızlı kilo alma yöntemleri arasında en fazla dikkat edilmesi gereken şey ise sigaradır. Kullanıyorsanız bırakmalısınız.
  • Sabah uyandıktan 1 saat içerisinde sıkı bir kahvaltı yapabilirsiniz.
  • Yenilen her şeyin yüksek kaloriye sahip olmasına özen göstermelisiniz.
  • 4-5 saatte bir yemek yiyebilirsiniz. Fakat açlık hissetmiyorsanız fıstık ezesi, kuru meyve, peynir gibi atıştırmalar yapabilirsiniz.
  • Sadece yağ olarak kilo almak istemiyorsanız protein içeren besinleri de tüketmeyi unutmamalısınız.

Kilo Almakta Neden Zorlanılır?

Genetik bir faktörden kaynaklanıyor olabilir. Kişi ne kadar fazla yemek yerse yesin, metabolizması hızlı olduğundan kilo alamayabilir.

  • Yetersiz beslenme hızlı kilo alma sıkıntılarının başında gelir. Vücudun gereken ihtiyaçlarını karşılamadığınızda kilo alamazsınız.
  • Bağırsaklarınızda parazit benzeri sıkıntılar olabilir.
  • Depresyon ve stres kilo almamanın en büyük nedenleri arasındadır.
  • Troid, kanser, sindirim hastalıkları birçok rahatsızlık kilo vermenize neden olabilir.
  • Hızlı kilo alma yöntemlerini incelemeden önce, buna neden olabilecek ilaç kullanımınız olup olmadığını kontrol etmelisiniz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM